Cette semaine, nous allons explorer une piste fascinante qui gagne du terrain dans la recherche : la connexion entre nos mitochondries et notre état mental.
Une approche qui éclaire d'un jour nouveau pourquoi les pratiques douces sont si efficaces face au stress.
Nos centrales énergétiques cellulaires
Rappelons brièvement ce qu'est une mitochondrie.
Ces petits organites, présents dans la quasi-totalité de nos cellules, sont de véritables centrales énergétiques. Issues d'une alliance évolutive ancestrale avec des bactéries, elles transforment nos nutriments en énergie utilisable par tous nos systèmes : nerveux, endocrinien, digestif...
Cette énergie mitochondriale soutient un principe fondamental : l'allostasie.
L'allostasie : notre GPS énergétique
L'allostasie, c'est la capacité remarquable de notre organisme à anticiper et ajuster sa consommation d'énergie selon les contraintes environnementales, qu'elles soient externes ou internes.
Voici où cela devient captivant : face au stress, notre corps opère une redistribution énergétique. L'énergie disponible est massivement redirigée vers les fonctions de survie immédiate, au détriment des processus de régénération, de croissance et de maintenance cellulaire.
Cette réallocation énergétique nous offre une explication physiologique concrète de comment le stress psychologique impacte notre corps, et pourquoi les pratiques comme le yoga, la méditation ou le breathwork peuvent avoir des effets si profonds.
La recherche confirme cette connexion
De plus en plus d'études documentent cette relation esprit-corps via les mitochondries. Les mécanismes commencent à être cartographiés : système nerveux autonome, axe hypothalamo-hypophysaire, inflammation... Tous ces systèmes influencent directement la fonction mitochondriale.
Ce qui suit relève de ma réflexion personnelle - territoire d'exploration
Vers un changement de paradigme ?
Cette dimension énergétique m'invite à questionner notre approche parfois réductrice du soin - uniquement moléculaire et anatomique.
Nous développons des technologies d'imagerie basées sur la physique quantique, nous utilisons des ondes pour diagnostiquer et traiter... mais nous hésitons à considérer que des approches "énergétiques" puissent avoir leur place dans le soin.
Cette contradiction soulève une hypothèse troublante :
Et si les processus bio-psycho-sociaux créaient un pont entre notre expérience subjective et les processus énergétiques de nos mitochondries ?
Plus directement : notre esprit aurait-il une influence sur notre biologie ?
Au-delà des sentiers battus
Je crois sincèrement qu'il faut parfois explorer au-delà de ce qui est déjà formalisé dans la littérature scientifique.
Garder un esprit critique, oui. Mais rejeter systématiquement ce qui n'est pas encore publié, c'est peut-être se fermer des portes d'exploration prometteuses.
Le souffle conscient en est un parfait exemple.
Utilisé depuis des millénaires dans les traditions ancestrales comme vecteur de transformation, il permet à ceux qui s'y engagent de réaliser des choses remarquables. Ces "prouesses" ne s'obtiennent qu'après une pratique soutenue, un entraînement rigoureux et du temps.
C'est exactement ce que nous explorons dans Sanctuaire.
Pourquoi ne pas vous joindre à nous ?
Car oui, cette voie est accessible à quiconque s'y aventure avec engagement et ouverture.
Cette lettre prend fin ici. Si elle a trouvé un écho en vous, je serais ravi de connaître vos réflexions. N'hésitez pas à réagir.
Rendez-vous la semaine prochaine pour poursuivre cette exploration.
Avec gratitude,
Etienne
Kelly C, Trumpff C, Acosta C, Assuras S, Baker J, Basarrate S, Behnke A, Bo K, Bobba-Alves N, Champagne FA, Conklin Q, Cross M, De Jager P, Engelstad K, Epel E, Franklin SG, Hirano M, Huang Q, Junker A, Juster RP, Kapri D, Kirschbaum C, Kurade M, Lauriola V, Li S, Liu CC, Liu G, McEwen B, McGill MA, McIntyre K, Monzel AS, Michelson J, Prather AA, Puterman E, Rosales XQ, Shapiro PA, Shire D, Slavich GM, Sloan RP, Smith JLM, Spann M, Spicer J, Sturm G, Tepler S, de Schotten MT, Wager TD, Picard M; MiSBIE Study Group. A platform to map the mind-mitochondria connection and the hallmarks of psychobiology: the MiSBIE study. Trends Endocrinol Metab. 2024 Oct;35(10):884-901. doi: 10.1016/j.tem.2024.08.006. Epub 2024 Oct 9. PMID: 39389809; PMCID: PMC11555495.